如何預防牙齒松動?

輕輕刷牙

猛力刷牙經(jīng)過一段時間后，會破壞琺瑯質(zhì)，軟組織退縮后，就在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

刷得多不如刷得好

一天一次完整的清潔，勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結(jié)束?？梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r間，或是電視廣告的時間刷牙。

不要太依戀你的牙刷

大部分的牙醫(yī)建議一個月?lián)Q一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。

用牙線漱口水輔助清潔

光刷牙其實還不能深層清潔口腔，我們還可以適當使用牙線和漱口水用來輔助深層清潔牙齒，每天早晚或者吃完食物之后，用牙線刮掉牙縫里的殘渣，再用水清理掉。

拒絕經(jīng)常吃太硬的東西

偶爾吃吃還是不錯的，經(jīng)常吃小心把牙“嘣”掉哦。

按摩牙齦

每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。

補充維生素

多吃蔬菜水果，補充維生素，對牙齦生長有好處。

牙齒保健

牙齒保健。就是輕輕叩齒，學會休息的時候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細。通過叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會牢固，壽命增長。

定期洗牙

有人會覺得自己牙齒蠻健康的，也有好好刷牙，就沒有洗牙的必要了吧，其實不是，洗牙更像是一種保健，洗掉牙結(jié)石，能預防牙齦萎縮，定期洗牙能減少牙周病的發(fā)生幾率。所以洗牙還是蠻有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根據(jù)自己的情況決定。

總結(jié)：關(guān)愛牙齒，更關(guān)心你自己!